৳ 150.0

In Stock
  • ধরন:                            ব্যায়াম ও ডায়েট
  • প্রথম প্রকাশ :             অমর একুশে গ্রন্থমেলা  ২০১৮
  • প্রকাশনী:                    সাহিত্যদেশ
  • ভাষা:                           বাংলা

 

Order By A Call: 01733001160 Or 01733001162.

SKU: DSB1901

Description

বই:                              ইয়োগা (যোগ-ব্যায়াম)

লেখক:                       সৈয়দ আরব আলী

ধরন:                           ব্যায়াম ও ডায়েট
প্রথম প্রকাশ :             অমর একুশে গ্রন্থমেলা ২০১৮

প্রকাশনী:                    সাহিত্যদেশ
দেশ:                            বাংলাদেশ
ভাষা:                           বাংলা

ISBN : 978-984-93208-1-4

 

বইয়ের কিছু অংশ:   ইয়োগা  (যোগ-ব্যায়াম)

সূচিপত্র

ইয়োগা কী ৭

ইয়োগার কাঠামো ০৭

ইয়োগার প্রয়োজনীয়তা ০৮

ব্যায়াম ও যোগ-ব্যায়াম ০৮

যোগ-ব্যায়াম, ধর্ম, বিজ্ঞান ও দর্শন ০৯

ইয়োগা ও ধর্ম ০৯

ইয়োগার প্রকারভেদ ১০

প্রাচীন যোগশাস্ত্রের অষ্টাঙ্গন বা আটটি ধাপ ১২

শিশুদের জন্য ইয়োগা ১৩

কীভাবে ইয়োগা শুরু করবেন, কখন করবেন ১৪

ইয়োগার ইতিহাস ১৫

অষ্টাঙ্গন ইয়োগা বা রাজ ইয়োগা বা পতাঞ্জলী ১৬

আধুনিক ইয়োগা ৬০

সঠিক ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার গ্রহণ ৬১

খাবার গ্রহণসম্পর্কিত কিছু সাধারণ পরামর্শ ৬২

আদর্শ খাদ্য ও খাদ্যাভ্যাস ৬৩

 

 

ইয়োগা কী

What is Yoga

হিন্দি ভাষার যোগকে ইংরেজিতে ইয়োগা (ণড়মধ) বলা হয়। হিন্দির ‘য’ বর্ণের

প্রতিবর্ণায়ন ইংরেজিতে ‘Y’ দিয়ে হয়ে থাকে। যেমন যুবরাজকে ইংরেজিতে

Yuvraj  লেখা হয়।

সৃষ্টিকর্তার নৈকট্য লাভের জন্য এবং শারিরীক, মানসিক ও নৈতিক উন্নয়নের

জন্য যে সাধনা বা কসরত চর্চা করা হয়, তাই হলো ইয়োগা/ যোগ। যিনি

যোগসাধনা করেন তিনি ইয়োগি বা যোগী।

ক্লাসিক্যাল ইয়োগার কৌশল পাঁচ হাজার বছরেরও বেশি আগের। প্রাচীনকালে

ব্যক্তিগত স্বাধীনতা, সুস্বাস্থ্য, দীর্ঘ আয়ু এবং ¯্রষ্টার কাছে পৌঁছানোর জন্য

উচ্চতর ধ্যানের মাধ্যমে বিশেষ শারীরিক ও মানসিক কসরত অনুসরণ করা

হতো। এটিই বর্তমানে ইয়োগা নামে সারা পৃথিবীতে ব্যাপৃত। ইয়োগা শব্দটির

অর্থ ‘যোগ কর অথবা যোগ ব্যায়াম কর একত্রে।’ (to join & yoga together)।

এটা শরীর ও মনের একত্রে অনুশীলন পদ্ধতি।

 

ইয়োগার কাঠামো

ইয়োগার প্রধান কাঠামো ৩টি। ক. ব্যায়াম (exercise) খ. শ্বাস-প্রশ্বাস

(breathing) গ. অনুশীলন ও ধ্যান (meditation)।

ইয়োগার অনুশীলন-পদ্ধতিকে এমনভাবে নকশা করা হয়েছে, যাতে সমস্ত

শরীরের পেশি, গ্রন্থি ও অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষমতা অটুট রেখে দক্ষতা ও সক্ষমতা

বৃদ্ধি পায় এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য নিশ্চিত হয়।

ইয়োগার ছাত্র বা ইয়োগাতে নতুন অংশগ্রহণকারী ব্যক্তি অত্যন্ত যতœ, আস্থা,

বিশ্বাস ও সম্মানের সাথে একে মূল্যায়ন করবে। শ্বাস-প্রশ্বাস গ্রহণের কৌশলনীতির ভিত্তি হলো ‘শ্বাস-প্রশ^াস শারীরিক জীবনের উৎস’। একজন নতুন

ইয়োগীর বা নতুন ছাত্রের দেহ ও মনের সুস্থতাসহ শারীরিক উন্নয়নে ইয়োগিক

ক্রিয়া বিশেষ ভূমিকা পালন করে। ব্যায়াম ও শ্বাস-প্রশ্বাস অনুশীলন একজন

ইয়োগী ছাত্রকে শরীর ও মনের শিথিলায়নে নিয়ে যায় এবং সে প্রতিদিন এর

অনুশীলনের মাধ্যমে কর্মচাপ থেকে মুক্তি, কাজের পরিচ্ছন্নতা, উজ্জ্বল মন এবং

শক্তিশালী সক্ষম দেহের অধিকারী হয়।

 

ইয়োগার প্রয়োজনীয়তা

আপনি জানেন যে, মানুষের শারীরিক, মানসিক ও আধ্যাত্মিক বিকাশ ও সুস্থতার

একটি প্রাচীনতম বিজ্ঞান হিসেবে ইয়োগা আজ সর্বজনবিদিত এবং সর্বত্র চর্চিত।

এর স্বীকৃতি হিসেবে জাতিসংঘ ২০১৫ সালে ২১শে জুনকে ‘বিশ্ব ইয়োগা দিবস’

হিসেবে ঘোষণা করে, যা জাতিসংঘের ইতিহাসে সর্বাধিকসংখ্যক রাষ্ট্রের ভোটে

সবচেয়ে কম সময়ে অনুমোদিত একটি সিদ্ধান্ত হিসেবে রেকর্ড করেছে। বর্তমান

বিশ্বে রোগ নিরাময় ও সুস্থতায় ওষুধপত্র ব্যবহারের পাশাপাশি ‘ইয়োগা চর্চা’

একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখছে।

ইয়োগার মাধ্যমে ডায়াবেটিস, হার্ট বøক, উচ্চ রক্তচাপ, হাঁপানি, গ্যাস্ট্রিক,

লিভার, প্রস্টেট, যৌনরোগ, বাত-ব্যথা, সাইনোসাইটিস, মাইগ্রেন, পাইলস,

মানসিক চাপ, টেনশন, কোষ্ঠকাঠিন্য, কোলেস্টেরল, মেদ ও অতিরিক্ত ওজন,

লিগামিন সমস্যাসহ বিবিধ প্রকার রোগ থেকে মুক্তি লাভ করা যায়।

* ইয়োগা ফুসফুসের প্রায় ৭০ কোটি অ্যালভিওলাই বা বায়ুকুঠরি কার্যকর রাখে।

* ইয়োগার মাধ্যমে প্রায় ৯.৫০ কোটি ¯œায়ুকোষ পরিশোধিত হয়।

* ইয়োগার মাধ্যমে দেহের সমস্ত কোষে রক্ত সঞ্চালন করে এবং অক্সিজেন দ্রæত

চলাচল করে। লাইফ এনার্জি প্রবেশ করে শরীরকে রোগমুক্ত করে।

ইয়োগার ¯েøাগান: সুস্থ্য দেহ প্রশান্ত মন, কর্মব্যস্ত সুখী জীবন।

 

ব্যায়াম যোগ-ব্যায়াম

Exercise and Yoga

শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নিয়মিত পরিচালনা তথা সচল রাখার পদ্ধতি হলো

ব্যায়াম। যেমন: ফুটবল খেলা, সাঁতার কাটা, দৌড়-ঝাপ করা ইত্যাদি।

শরীরের বাহ্যিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গসহ শরীরের ভিতরের অঙ্গসমূহ যেমন- ফুসফুস,

পাকস্থলি, হৃদপিÐ, কিডনিসহ অভ্যন্তরীণ সকল অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নিয়মিত পরিচালনার

মাধ্যমে শারিরীক ও মানসিক উন্নয়ন সাধন তথা সুস্থ ও সুখী জীবন যাপনের

শ্রেষ্ঠ কৌশল হলো ‘ইয়োগা’ তথা যোগ ব্যায়াম।

প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করলে একজন মানুষ শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে

পারে। কিন্তু মানসিক সুস্থতার জন্য যোগ ব্যায়াম বিশেষ উপযোগী। যোগের

মাধ্যমে শারীরিক সুস্থতাসহ মানসিক পরিপূর্ণ সুস্থতা আনায়ন সম্ভব। ইয়োগা

করার সময় শারীরিক কসরত অনুসরণ করার সাথে সাথে মনের পরিবর্তনে

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “ইয়োগা (যোগ-ব্যায়াম) – সৈয়দ আরব আলী”

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Conditions:

  • Cash On Delivery And Bkash/Rocket Online Payment Available. Please See Details Here.
  • DELIVERY CHARGES Inside Dhaka Metro 49 Tk, Outside Dhaka Metro 99 Tk (If Customer Choose SA Poribohon In Outside Dhaka Metro Then Cost Will Be 120 Tk). For More Info Please Click Here.
  • If You Want To Pay Cash On Delivery Outside The Dhaka Metro, You Will Have To Make Payment Advance 200 / - Taka By Bakash / Rocket.
  • In Outside Dhaka Metro Delivery, Customers May Have To Collect Their Products From The Nearby Courier Service Office.
  • Estimated Delivery Time For Inside Dhaka Metro - 1-2 Working Days And For Outside Dhaka Metro - 2-3 Working Days.
  • Product Delivery May Be Delayed Due To Any Natural Disaster Or Any Other Political Unrest.
  • Please Check Size & Color Before Placing Order.
  • Product Delivery Duration Depends On Product Availability In Stock.
  • The Actual Color Of The Physical Product May Slightly Vary Due To The Deviation Of Lighting Sources, Photography Or Your Device Display Setting.
  • Please Read The Return And Exchange Page Thoroughly Before Requesting A Return Or Exchange For Your Purchased Products.
  • For Any Other Query Please Contact Us At Our Customer Care Number Is 01733001160 Or 01733001162 (Everyday 9 Am To 11 Am) Or E-Mail Us At [email protected]

Vendor Information

  • Store Name: R E Collection
  • Vendor: R E Collection
  • Address: Dhaka
  • No ratings found yet!

Questions and answers of the customers

There are no questions yet, be the first to ask something for this product.